To co jemy ma wpływ na sen. Przed nocnym spoczynkiem należy się wyciszyć, uspokoić mózg. Niektóre produkty spożywcze mają działanie usypiające, inne pobudzające. Do pierwszej grupy należą te bogate w tryptofan.

Zastanawiam się jaki chleb należy wybierać podczas stosowania diety odchudzającej. Odnalazłam informację, że warto wprowadzić do menu chleb razowy żytni. Rozumiem, że pieczywo z pełnego przemiału jest korzystniejsze podczas redukcji masy ciała ze względu na wysoką podaż błonnika pokarmowego. Nie znalazłam jednak informacji jaki jest wpływ żyta na proces redukcji masy ciała oraz stan organizmu?

Wielu z nas po kilku tygodniach podobnych ćwiczeń skarży się na treningową nudę. Z reguły już po 10-15 minutach ćwiczeń na maszynach cardio lub uprawiając inną aktywność fizyczną odchodzi nam ochota na trening i mamy wszystkiego dość. Wielokrotnie się zdarza, że nuda i wypalenie prowadzi do rezygnacji z ćwiczeń, co w konsekwencji i tak nie poprawia naszego samopoczucia i zdrowia.

Jeżeli nie mamy czasu, aby zgodnie z przyjętymi zasadami ćwiczyć, co najmniej 3 razy w tygodniu po 45-60 minut, to warto uwzględnić sprinty w swoim planie treningowym. Ta naturalna forma ruchu znana jest nam wszystkim od dziecka i chyba dlatego została przez wielu zapomniana. Sprinty mogą zrobić tak wiele dobrego dla naszego zdrowia, kondycji i wyglądu, że naprawdę warto zapoznać się bliżej z ich wykorzystaniem w swoim treningu.

Zdaje sobie sprawę, że nie należy używać zjełczałych tłuszczy ani smażyć kilkakrotnie na tym samym tłuszczu, co jest jednak tego przyczyną? Jakie zmiany zachodzą w olejach, maśle?

Bieganie to jak wiadomo jeden z najlepszych sposobów na uzyskanie kondycji, zdrowia i szczupłej sylwetki . Jednak większość z nas zaczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną nie jest przygotowana na tak intensywny trening. Dlatego warto zainteresować się marszobiegiem, który będzie odpowiedni nawet dla osób nie ruszających się od bardzo dawna.

Kobiety zawsze pragną, aby ich nogi były jędrne i zgrabne. Nawet kiedy ich wygląd jest ładny wciąż starają się je poprawić. Uzyskanie pary wspaniałych nóg, nie jest niemożliwe, a stosowanie się do zasad zaprezentowanych, poniżej na pewno ten proces przyspieszy. Dlatego warto się z nimi zapoznać, aby móc nosić ubiór pokazujący piękne nogi w pełnej krasie.

Każdy z nas znajduje się nierzadko w stresujących sytuacjach. Jest to rzecz całkiem normalna. Problem zaczyna pojawiać się, gdy stres towarzyszy nam praktycznie przez cały dzień i nie potrafimy go rozładować. Warto pamiętać, że w zwalczaniu stresu możemy sobie pomóc poprzez zmianę nawyków żywieniowych.

Zapewne nie ma osoby, która w ciągu ostatnich dni nie zjadła śledzia. Ryba ta szczególnie często gości na naszych stołach podczas Wielkiego Postu. Okazuję się, że śledź ze względu na swoje zdrowotne właściwości powinien pojawiać się w naszym menu znacznie częściej.

Ostatnio spotkałam się z pojęciem „gastronomia molekularna”. Słyszałam, że potrawy tej kuchni są wyjątkowe, ale dość drogie. Czy naprawdę ten nowy rodzaj kuchni jest wart spróbowania?

Stan zdrowia zmusił mnie do zmiany nawyków żywieniowych. Przed dietą jadłem praktycznie bez ograniczeń. Lubię spotykać się z ludźmi, biesiadować, a to zwykle odbywa się przy zastawionym jedzeniem stole. Pyszny chleb na zakwasie, któremu nie mogłem się oprzeć, masło, majonez gościły w moim menu w ilościach, na które miałem ochotę.

Wyniki badań rynku usług internetowych wskazują na nowy trend - coraz więcej osób odchudza się przez Internet, a serwisy internetowe oferujące doradztwo dietetyczne stale zyskują na popularności. Liderem jest serwis Vitalia.pl, który odnotował w 2009 r. wzrost liczby użytkowników aż o 60% w stosunku do roku poprzedniego.

Długie godziny spędzone przed monitorem komputera i telewizora są niewątpliwym zagrożeniem dla naszych oczu. Dodatkowo wytwarzane min. przez stres wolne rodniki znacznie osłabiają zmysł wzroku. Możemy bardzo łatwo zadbać o nasze oczy – wprowadzając prawidłową dietę. Musimy zdawać sobie sprawę, że nieodpowiednia dieta może doprowadzić do poważnych chorób oczu.

Ostatnio zauważyłam, że na mojej skórze pojawiły się nieestetyczne „paski” przypominające blizny. Czy to mogą być rozstępy? Jestem dosyć szczupłą osobą i nie rozumiem dlaczego się u mnie pojawiły. Czy jest jakiś sposób, aby się ich pozbyć?

Balsamiczny, jabłkowy, winny… gubię się we wszystkich tych nazwach. Wiem , że ocet spirytusowy jest szkodliwy, omijam go więc z daleka. W takim jednak razie, który z dostępnych produktów mam wybierać jako jego zastępnik? Czy mogę używać ich bez obaw?